35岁+就中招,老花眼不再是老年人專利!視障朋友們更需警惕

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· 恬静事情間：光芒充沛平均是關頭！暗淡情况用眼就犹如"摸黑走路"，更易委靡。建议眼睛與屏幕/书籍連结一臂远，找到合适你的"C位"間隔。

· 姿式别率性：葛優躺、趴桌、歪頭、躺着看…长時候連结這些姿式，眼睛不但要经受本身的重力，還要降服姿式带来的榨取。規矩坐姿，才能減轻眼睛压力。​

· 吃對護眼餐：胡萝卜補维A润眼；柑桔、坚果的维C/E帮抗抽化糞池,晶状體老化；菠菜、玉米的叶黄素守護視網膜，多吃准没错。​

· 眼睛"健身操"：天天慢转瞬球10-15圈，做几组；远近瓜代看（近1分钟，远1分钟），让眼睛“肌肉”更有力黑蒜,。​

· 睡饱才有力：包管7-8小時睡眠，让眼睛充实"充電"。