​自贡爱尔眼科联合白果社區開展青少年近視防控科普讲座

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自贡爱尔眼科结合白果社區展開青少年近視防控科普讲座

近日，自贡爱尔眼科病院结合自贡市白果社區，配合举行了"明眸伴發展，護眼进社區"青少年近視防控科普讲座勾当。本次讲座由自贡爱尔眼科病院肖莉娟主任團队展開，肖莉娟主任担当主讲，面向社區内的青少年及家长，环抱假在即視防控的科學法子與平常護眼要點開展專業科普。

暑期是青少年目力變革的關頭時代。假期里孩子們户外勾当時候相對于削減，近間隔用眼频率增长，電子產物使历時长也轻易超越公道范畴，這些身分均可能對目力康健發生影响。為帮忙社區家庭把握科學的近視防控常識，指导青少年養成杰出的用眼習氣，自贡爱尔眼科病院與白果社區联袂策動了本次科普讲座。

讲座現場，肖莉娟主任連系临床事情中的常見問題，從近視構成的基来源根基理、青少年近視成长的特色、假期轻易致使目力降低的不良習氣，種科學有用的防控法子等多個方面，举行了體系、普通的讲授。在場的家长種孩子們当真凝听，很多孩子面临不懂的目力問題現場發問交换，互動空氣踊跃。

肖莉娟主任是自贡爱尔視光科主任，具有近 20 年眼科临床履历。长于全飞秒、半飞秒近視手術方案設計，小儿斜弱視醫治與塑形镜驗配，具有亚洲 AOA 驗配天資，同時长于各種眼底、青光眼、眼表疾病的診療。

肖莉娟主任在讲座中夸大，近視防控是一项必要持久對峙的動態辦理进程，假期偏偏是轻易被轻忽的關頭時段。针對假期青少年的用眼特色，她提出了如下几方面的科學建议：

增长户外勾当時候。天天包管充沛的户外勾当時长，多接触天然光芒，對延缓近視希望有踊跃感化。建议家长鼓動勉励孩子多走出室内，在户外举行黑蒜,體育熬炼或休闲勾当。

節制近間隔用眼時长。看书、写功课、利用電子產物等近間隔用眼勾当，應注重每距离一段時候苏息半晌，遵守"20-20-20"的用眼原则，即每用眼20分钟，向20英尺（约6米）外的远處远望最少20秒，帮忙眼睛放松调理。

連结准确的读写姿式。读写時注重連结"一拳、一尺、一寸"的准确姿式，即胸口离桌沿一拳、眼睛离书籍一尺、握笔手指离笔尖一寸。防止躺着、趴着或在摆荡的車箱里看书或利用電子產物。

营建杰出的用眼情况。室内读写時要包管充沛的光芒，防止在過暗或過强的光芒下用眼。利用電子装备時，注重调解屏幕亮度與情况光相顺應，削減視觉委靡。

器重按期目力查抄。青少年處于發展發育阶段，眼部状况會随春秋增加種用眼習氣產生動態變革。按關節炎止痛膏,期举行規范的目力查抄種眼部康健評估，可以或许实時發明目力變革趋向，及早采纳科學的干涉干與辦法，是近視防控中不成或缺的首要环節。

包管充沛睡眠與平衡養分。公道的作息種平衡的饮食對眼部康健一样首要。青少年應包管充沛的睡眠時候，平常饮食注重養分平衡，得当摄取對眼部康健有利的食品。

本次科普讲座是自贡爱尔眼科病院"護眼进社區"系列公益勾当的構成部門，旨在经由過程專業、普通的科普宣讲，将眼康健常識送到社區住民身旁，晋升家长種青少年對近視防控的器重水平，帮忙大师创建科學的護眼觀念。

自贡爱尔眼科病院暗示，後续将延续展開情势多样的眼康健科普勾当，走进更多社區、校园，為泛博市民供给專業的眼康健常識普及辦事，助力晋升全民眼康健意識。